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    法国城市里昂 www.asuw.net 京九晚报全媒体记者 杨旭华 商丘网—京九晚报 2019-08-26 00:42

    “湿莹相逐照高栋,又见一年风露秋?!痹ぜ票局芤郧绾锰炱?,气温在不经意间已经下降,最高气温只有32℃,最低气温为16℃。

    秋天固然天高云淡,硕果累累,令人愉悦,但难免也有凄风苦雨。自然界的秋风秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人,他们常有萧条、凄凉、垂暮之感,如果遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。研究证明,在人的大脑中,有个被称为“松果体”的腺体,分泌一种褪黑激素。这种激素能诱人入睡,可使人产生消沉抑郁之感,而阳光可使褪黑激素分泌减少。同时,褪黑激素还有抑制人体内其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用,甲状腺素和肾上腺素的相对减少,会使细胞懒散瘫痪,从而使人们情绪低沉,多愁善感。

    为此,古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应”,也就是说,以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏景,令心旷神怡;或静练气功,收敛心神,保持内心宁静;或多接受阳光照射,转移低落情绪。

    告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服多了??墒?,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的?;ば苑从?。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。第一,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。第二,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四,要适当多吃含咖啡因的食物。

    目前,我市夏玉米进入生长后期,田间管理的中心任务是养根、护叶、防早衰,提高灌浆强度,前期施肥少或有脱肥现象的地块要及早补施速效肥。各地要继续加强对病虫害的监测和防治工作,及时防治夏玉米褐斑病、玉米螟等病虫害。

    本周具体预报如下:8月26日,星期一,多云,21℃/29℃;8月27日,星期二,多云,19℃/29℃;8月28日,星期三,晴,17℃/32℃;8月29日,星期四,晴,17℃/32℃;8月30日,星期五,晴,17℃/32℃;8月31日,星期六,多云,18℃/31℃;9月1日,星期日,多云,16℃/29℃。

    编辑: 张书豪   责任编辑:李瑾瑜

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    本周天气晴为主 适当运动解秋乏
    2019-08-26 00:42   京九晚报全媒体记者 杨旭华   商丘网—京九晚报   我要评论 

    “湿莹相逐照高栋,又见一年风露秋?!痹ぜ票局芤郧绾锰炱?,气温在不经意间已经下降,最高气温只有32℃,最低气温为16℃。

    秋天固然天高云淡,硕果累累,令人愉悦,但难免也有凄风苦雨。自然界的秋风秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人,他们常有萧条、凄凉、垂暮之感,如果遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。研究证明,在人的大脑中,有个被称为“松果体”的腺体,分泌一种褪黑激素。这种激素能诱人入睡,可使人产生消沉抑郁之感,而阳光可使褪黑激素分泌减少。同时,褪黑激素还有抑制人体内其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用,甲状腺素和肾上腺素的相对减少,会使细胞懒散瘫痪,从而使人们情绪低沉,多愁善感。

    为此,古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应”,也就是说,以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏景,令心旷神怡;或静练气功,收敛心神,保持内心宁静;或多接受阳光照射,转移低落情绪。

    告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服多了??墒?,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的?;ば苑从?。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。第一,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。第二,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四,要适当多吃含咖啡因的食物。

    目前,我市夏玉米进入生长后期,田间管理的中心任务是养根、护叶、防早衰,提高灌浆强度,前期施肥少或有脱肥现象的地块要及早补施速效肥。各地要继续加强对病虫害的监测和防治工作,及时防治夏玉米褐斑病、玉米螟等病虫害。

    本周具体预报如下:8月26日,星期一,多云,21℃/29℃;8月27日,星期二,多云,19℃/29℃;8月28日,星期三,晴,17℃/32℃;8月29日,星期四,晴,17℃/32℃;8月30日,星期五,晴,17℃/32℃;8月31日,星期六,多云,18℃/31℃;9月1日,星期日,多云,16℃/29℃。

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